CARA MEMBENTUK OTOT BAHU DI RUMAH

Cara membentuk otot bahu sebenar nya dapat dilakukan dengan banyak hal, dan metode yang beragam sebenar nya membentuk otot bahu termasuk dalam kategori mudah diantara membentuk otot lainnya dan tidak perlu membutuhkan waktu lama tidak seperti membentuk otot perut yang memakan waktu bisa sampai berbulan bulan bahkan tahunan bagi yang memiliki perut besar.

Cara membentuk otot bahu dikatakan mudah karena bahu bukan tempat penumpukan lemak, biasanya daerah daerah tubuh yang sulit dibentuk adaah daerah yang memiliki banyak tumpukan lemak seperti contoh perut, dan sayap berbeda dengan bahu atau lengan yang menurut banyak orang (tidak saya saja) lebih mudah membentuk nya.

Nah pada kesempatan kali ini saya akan membagi beberapa tips untuk latihan fitnes membentuk otot bahu agar otot bahu anda lebih kekar dan lebih terlihat macho tentunya.



Berikut Tips Membentuk Otot Bahu:

Metode 1


Cara Membentuk Otot Bahu metode pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan menggunakan dua buah barbel, caranya cukup gampang dan bisa dilihat gambar di atas yaitu ambil posisi sedikit membungkuk lalu angkat kedua tangan sejajar bahu kemudian turunkan lakukan berulang ulang sampai letih.


Metode 2

Metode kedua ini lebih mirip pada latihan metode 1 namun caranya saja yang harus diubah yaitu ambil posisi tegal lurus dan rentangkan 1tangan kedepan sebahu dan 1 tangan tetap lurus ke bawah, lalu tukar posisi tangan secara bergiliran sampai bahu anda terasa panas.

Metode latihan ini tidak hanya membentu pembentukan otot namun juga mempercepat pertumbuhan otot sayap anda.

Metode 3

Metode ke tiga ini juga mirip dengan latihan yang lainnya tapi letak perbedaan nya hanya pada mengangkat beban saja jika metode ini angkat beban sampai dada sedangkan pada posisi tangan menyesuaikan lebar badan atau tubuh sedangkan metode lainnya posisi tangan lurus dan tegap.